忙しいとついつい睡眠時間を削ってしまいますよね。

私も起業してから年中無休状態なので、時間の使い方には人一倍注意しています。

でも、睡眠を削ってしまうと個人的には長期的にはパフォーマンスが劇的に悪化してしまうタイプなんです。

今回は私が実践している睡眠を改善する３つのポイントを紹介します。